Programme MBSR

Le programme s’adresse à toute personne  qui souhaite améliorer sa qualité de vie, sa santé, mieux gérer le stress, ou désirant développer une relation plus harmonieuse à soi même et aux autres.

Prochaine séance : à définir.

Prochaine réunion d’information:

16 décembre 2019

Informations

Objectif du programme

Vous permettre de mieux vivre votre vie en développant une qualité de présence  à vous même et à votre environnement, de répondre aux situations stressantes plutôt que de réagir, ce qui est en soit très favorable à votre santé.

Z

Indications du cycle MBSR

Stress, troubles anxieux, douleurs chroniques, maladies chroniques, meilleure connaissance de soi.

Modalités

Une réunion d’information,
8 séances hebdomadaires de 2H30, en groupe,
Une journée d’approfondissement de la pratique,
Pratique à domicile formelle(45 mn par jour) et informelle.

I

Les séances se composent de

Des méditations assises, couchées, debout,
Des mouvements de yoga simples,
Des pratiques d’attention : évènements agréables évènements désagréables, communication,
Des éléments didactiques sur le stress,
Des exercices de communications en pleine conscience,
Des moments d’échange autour de la pratique,
Des exercices de pleine conscience à intégrer dans la vie quotidienne.

r

Contre-Indications

Dépression sévère,
Anxiété sévère,
Déficit de l’attention sévère,
Troubles psychotiques,
Alcoolisme, toxicomanie,
Stress post traumatique sévère.

Tarif

400€ le cycle.

Prochain réunion d’information: 16 décembre 2019

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