Programme Alimentation en Pleine Conscience

Le cycle s’adresse à toute personne qui souhaite améliorer sa relation à la nourriture.

Prêter attention à la nourriture s’avère être un changement d’habitude clé, favorable à notre santé.  (Manger lentement et explorer les sensations,  observer ses pensées, accueillir ses émotions).

Prochaine séance : début mars.

Prochain réunion d'information:

Septembre 2020

Informations

Objectif du programme

Développer une qualité de présence à la nourriture en multipliant les expériences de pleine conscience lors des prises alimentaires.
Se réconcilier avec ses sensations, trouver du plaisir à manger, vivre la nourriture plus intensément, reconnaître la faim, le rassasiement.
Sortir du cadre des régimes, des injonctions, du contrôle pour aller vers la paix alimentaire et émotionnelle.

Z

Indications du cycle Alimentation en Pleine Conscience

Grignotage, surpoids, boulimie, appréhension de manger, de grossir.

Modalités

Une réunion d’information,
8 séances hebdomadaires de 2H30, en groupe,
Une journée d’approfondissement de la pratique,
Pratique à domicile formelle (30 mn par jour) et informelle.

I

Les séances se composent de

D’exercices d’alimentation en pleine conscience,
Des méditations centrées sur l’alimentation,
Des mouvements d’activation du corps,
Des méditations assises, couchées, marchées,
Des éléments didactiques sur l’alimentation,
Des moments d’échange.

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Contre-Indications

Dépression sévère,
Anxiété sévère,
Déficit de l’attention sévère,
Troubles psychotiques,
Anorexie mentale,
Prise de toxique.

 

Tarif

400€ le cycle.

Prochain réunion d'information: Septembre 2020

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