Programme MBSR
Le programme s’adresse à toute personne qui souhaite améliorer sa qualité de vie, sa santé, mieux gérer le stress, ou désirant développer une relation plus harmonieuse à soi même et aux autres.
Prochain réunion d'information:
Novembre 2024 à Mulhouse.
Informations
Objectif du programme
Vous permettre de mieux vivre votre vie en développant une qualité de présence à vous même et à votre environnement, de répondre aux situations stressantes plutôt que de réagir, ce qui est en soit très favorable à votre santé.
Indications du cycle MBSR
Stress, troubles anxieux, douleurs chroniques, maladies chroniques, meilleure connaissance de soi.
Modalités
Une réunion d’information,
8 séances hebdomadaires de 2H30, en groupe,
Une journée d’approfondissement de la pratique,
Pratique à domicile formelle(45 mn par jour) et informelle.
Les séances se composent de
Des méditations assises, couchées, debout,
Des mouvements de yoga simples,
Des pratiques d’attention : évènements agréables évènements désagréables, communication,
Des éléments didactiques sur le stress,
Des exercices de communication en pleine conscience,
Des moments d’échange autour de la pratique,
Des exercices de pleine conscience à intégrer dans la vie quotidienne.
Contre-Indications
Dépression sévère,
Anxiété sévère,
Déficit de l’attention sévère,
Troubles psychotiques,
Alcoolisme, toxicomanie,
Stress post traumatique sévère.
Tarif
400€ le cycle.