Programme MBCT
Le programme propose un entraînement de l’esprit qui a essentiellement pour objectif de diminuer les rechutes dépressives
Prochain réunion d'information:
Mars 2024 à Mulhouse.
Informations
Objectif du programme
Diminuer les rechutes dépressives, défusionner des pensées, relativiser la validité d’une pensée, mieux gérer le stress, intégrer la pleine conscience dans les actes de la vie quotidienne.
Indications du cycle MBCT
Prévention des rechutes dépressives,
Troubles de l’humeur, impulsivité,
Prévention du burn-out,
Troubles anxieux.
Modalités
Une réunion d’information,
8 séances hebdomadaires de 2H,
Une journée d ‘approfondissement de la pratique,
Pratique à domicile , 45 mn par jour.
Les séances se composent de
Des exercices de méditation en groupe,
Des pratiques d’attention (moments agréables, moments désagréables),
Des moments d’échange autour de la pratique,
Des éléments didactiques.
Contre-Indications
Dépression sévère,
Anxiété sévère,
Troubles psychotiques,
Déficit de l’attention sévère
Prise de toxique.
Tarif
400 € le cycle